На что еще нужно обратить внимание.
В прошлой публикации я говорила о том что во время терапии между психологом и клиентом возникают терапевтические отношения, которые сами по себе могут быть исцеляющими. Даже если психолог будет использовать нужные, подходящие вам техники, которые доказали в исследованиях свою эффективность, они не сработают если у вас со специалистом нет терапевтического союза. Именно поэтому так важно найти именно "своего" специалиста.
И тут начинается самое интересное. Мы открываем поисковик, вбиваем "услуги психолога" и вылетает сотни ссылок и рекламы. Как тут не растеряться и не махнуть на всё рукой. Ведь если на этапе поиска все так сложно, что же будет потом? Давайте разберём несколько критериев, которые помогут сделать психотерапию комфортной, доступной и полезной.
Повторюсь, что у психолога должен быть диплом, подтверждающий наличие психологического образования. Наличие сертификатов о прохождении дополнительных курсов, семинаров, прохождение личной терапии (психолог понимает как это быть в роли клиента), работа под наставничеством, участие в жизни профессионального сообщества, все это плюс к профессионализму психолога.
Комфорт. Сейчас из каждого утюга говорят о бережности к себе. Это касается и психотерапии. Начните заботиться о себе прямо сейчас. Выберете себе психолога с которым Вам будет комфортно. Не стесняйтесь учитывать пол, возраст, внешность. Почитайте личные странички в сети. Согласны ли Вы с тем, что транслирует специалист или в корне с ним не согласны? Поговорите по телефону, задайте интересующие Вас вопросы, послушайте, как на них вам ответят. Это очень важно, потому что наш мозг так устроен – мы больше доверяем и расположены к тем, кто нам симпатичен. Лично мне, при выборе специалиста, очень важна грамотная речь.
Так же Вы должны определиться в каком формате Вам хотелось бы взаимодействовать с психологом (очно или онлайн). До недавнего времени считалось, что онлайн формат уступает по эффективности очному, но последние исследования подтверждают обратное. Если Вам удобнее встречаться онлайн или в Вашем населенном пункте нет подходящего психолога — смело обращайтесь к специалисту, работающему в онлайн формате! Лично мне, больше нравится работать очно, и в роли клиента, и в роли психолога. Но это не значит, что у меня нет клиентов с которыми мы встречаемся онлайн.
Если Вам, как и мне, больше подходит очный формат терапии, то предусмотрите удобный для Вас график приёма психолога и его месторасположение. Сомневаюсь, что Вам будет комфортно и удобно ездить на прием по два часа после работы. Очень важно, чтобы во время сессии Вы не были истощены утомительной дорогой и могли полноценно участвовать в процессе.
Доступность. Допустим, Вы уже следите за специалистом в сети. Вам откликаются его ценности. Вы смотрите на мир похожим взглядом. Он приятен, Вы доверяете его образованию, Вы хотели бы с ним пообщаться лично. Он именит и хорошо известен. И запись к нему расписана на полгода вперед. А приём стоит, как крыло самолета. Что же делать? Ответ прост – искать другого. Если проблема срочная. Или Вы давно уже хотите решить какие-то сложности, снижающие качество жизни — не стоит ждать или копить деньги! Психотерапия не должна становится проблемой. Если вы по несколько месяцев ждете записи к своему психологу или прием стоит, как пол Вашей зарплаты, вряд ли её можно назвать доступной и комфортной. В мире есть много специалистов, которые смогут Вам помочь и будут отвечать Вашим требованиям.
- не надо висеть в листе ожидания;
- не надо платить огромные деньги;
- незачем общаться с человеком, который Вам не приятен;
- не стоит отказываться от онлайн формата;
- выбирайте удобный режим и локацию психолога;
- обращайте внимание на профессиональные компетенции специалиста.
В следующей публикации я расскажу: где искать психолога, где, как и на каких условиях, можно получить доступную или даже полностью бесплатную, но качественную психологическую помощь. Не переключайтесь!
